В преддверии лета не только женщины, но и мужчины задаются вопросом: "Как бы похудеть?" Причем хочется побыстрее. Экспресс–похудение — надо ли оно? И если надо, то как?
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения,
безопасной для здоровья считается потеря в месяц не более 10% от изначального
веса. Десять процентов — это немало: при весе 70–80 кг 7–8 кг, ушедших за
месяц, — очень хороший показатель, подтвердит любой, кто когда–либо худел.
Но при этом расставаться с ними надо грамотно, желательно под наблюдением
врача.
Бесконтрольное похудение — большой стресс для
организма: помимо эстетических проблем (выпадение волос, ломка ногтей, дряблость
и обвисание кожи, появление прыщей) это реальный риск расстроить работу систем
жизнеобеспечения. В первую очередь страдает эндокринная система, меняются
свойства крови (происходит так называемое загустение), в результате выведения
шлаков нарушается работа почек.
"Экспресс–похудение не физиологично, — говорит
врач–физиотерапевт клиники "ГрандМед" Анна Пантюхова. — Я бы советовала
терять в месяц не более 4–5 кг. И начинать нужно с рационального питания —
именно с рационального, а не с голодовки. Если в вашем распоряжении месяц, стоит
подключить к диете аппаратные методики. Например, LPG–эндермологию: она полезна
еще и тем, что позволяет бороться с "плато", когда вес сначала снижается, а
потом встает на одной цифре".
Хорошим дополнением к LPG станет радиоволновая RF–терапия,
мезотерапия, обертывания, массаж.
"Я бы посоветовала еще вакуумный массаж, миостимуляцию и
безоперационную липосакцию, — говорит врач–физиотерапевт клиники
эстетической медицины "MEDИ на Невском" Ксения Обухова. — Особенно
эффективен последний метод. Курс из 12 сеансов заменяет классическую
операционную липосакцию, но даже за один–два сеанса можно потерять в объемах 1–4
см".
При этом специалисты сходятся во мнении, что задействовать
весь арсенал косметологических средств одновременно нерационально и неразумно,
достаточно пары методов, например LPG + обертывания. Месячный курс из двух–трех
комбинированных терапий обойдется в сумму от 10 тыс. до 30–40 тыс. рублей.
"Экспресс–похудение возможно проводить только в
крайнем случае, например к какой нибудь важной дате (свадьба, юбилей и
т.д.), — рассказывает Ксения Обухова. — Безопасным для здоровья такое
похудение можно назвать, если его длительность не превышает 4 дней. За это время
потеря веса может составлять 2–3 кг. Обычно применяются такие методы, как диета,
обертывания, банные процедуры. Прибегнувшим к такому способу похудения
необходимо пить большое количество воды для профилактики эндокринных нарушений и
интоксикации организма".
