Защита под солнцем

Для абсолютно здоровых людей жара не несет особой опасности. Но, поскольку таких людей, по мнению врачей, практически не существует, большая часть населения — в зоне риска.

Будь то город или пляжный курорт, медики не советуют находиться длительное время под солнцем в период с 12 до 16 часов.

"Если мы говорим об отдыхе, когда люди специально принимают солнечные ванны, то лучше не загорать с 10 до 17 часов, — отмечает врач–терапевт 2–го клинического отделения клиники "Медицина" Ирина Авилова. — Риск появления рака кожи в это время максимальный, учитывая, что летом солнце особенно активно". Возможной реакцией организма на пребывание на солнце может стать солнечная аллергия или фотодерматоз. "Под воздействием солнечных лучей может возникнуть крапивница, — рассказывает врач–дерматолог клиники дерматовенерологии ПСПбГМУ им. акад. И. П. Павлова Татьяна Мельникова. — Возможны также фототоксические реакции из–за приема некоторых лекарств, обладающих повышающим светочувствительность кожи действием". Например, к ним относятся некоторые антибиотики.

В белой панаме

Прятаться в укрытие днем все же не стоит. Но, перед тем как выйти на улицу, следует максимально защитить себя от воздействия солнечных лучей. В этом помогут головные уборы, солнцезащитные очки и правильно выбранная одежда: свободная, из натуральных материалов, например из хлопка, льна или шелка, и желательно светлых тонов, так как они хорошо отражают солнечные лучи. Для открытых участков кожи следует использовать специальные защитные крема. Чем выше защитный фактор, тем лучше. Рекомендованная длительность нахождения на солнце зависит от местности: чем южнее страна, тем меньше рекомендованный период времени. Хотя это, несомненно, противоречит принципу любого отдыхающего.

Лед и микробы

Это только кажется, что бронхиты и ангины — осенние и зимние болезни. На самом деле они давно уже стали спутниками летнего отдыха. "Иногда число заболевших летом превышает зимние показатели", — говорит врач–пульмонолог высшей категории клиники пульмонологии ПСПбГМУ им. акад. И. П. Павлова Ирина Зарембо.

Причина проста: при жаре все слишком хотят охладиться. Включаются кондиционеры и вентиляторы на полную мощность, открываются окна, создаются сквозняки, употребляются холодные, или даже ледяные, напитки. Сначала организм перегревается, затем — резко охлаждается.

Кроме того, зная, что днем ожидается теплая погода (выше 20°C), люди уже утром, когда температура воздуха еще 12–15°C, надевают легкую одежду, заведомо подвергаясь переохлаждению.

"Все эти факторы способствуют снижению как общего, так и местного иммунитета и прежде всего в верхних дыхательных путях", — отмечает Ирина Зарембо.

Кондиционеры, кроме того, могут стать причиной пневмонии — если они неправильно обработаны и в них размножаются вредные бактерии, отмечают врачи.

В жаркую погоду пить нужно много — это поможет восполнить запас жидкости в организме и снизить риск теплового удара. Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая — 12–15?С. В Управлении Роспотребнадзора по Петербургу рекомендуют также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, с помощью подсоленной воды, минеральной щелочной воды, молочно–кислых напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно–белковых коктейлей.

В жаркие дни врачи также советуют по возможности воздержаться от использования дезодорантов и антиперспирантов, чтобы не нарушать процесс терморегуляции, так как выделение пота способствует охлаждению организма человека.