К открытию виноградного сезона специалисты петербургского Роспотребнадзора решили напомнить о пользе этой вкусной ягоды и рассказать, какие представления о винограде не соответствуют действительности.
Прежде всего санитарные врачи отметили, что в состав винограда входит множество витаминов и микроэлементов: витамины С, А, Н, К, Р, РР и группы В, железо, натрий, фосфор, кальций, фтор, бор, молибден, никель, сера, хлор, марганец, кобальт, алюминий, кремний, цинк и медь. Кроме того, виноград является источником фитостеринов — эти органические вещества являются мощным антиоксидантом и отличным средством для профилактики и противостояния онкологическим заболеваниям.
“
"Богат виноград и пищевыми волокнами, и органическими кислотами, флавоноидами, сахаридами. Такой богатый состав — более 200 полезных веществ, — делает виноград уникальным средством от множества недугов. При этом не стоит недооценивать и пользу листьев и косточек этого уникального растения", — подчеркнули в пресс-службе Роспотребнадзора.
Также виноград способен снизить уровень холестерина в крови, предупредить образование тромбов и нормализовать кровяное давление, мягко устранить констипацию, нейтрализовать скопившиеся в организме кислоты, которые мешают работе пищеварительного тракта и выводу жидкости, улучшает отхождение мокроты и повышает иммунитет.
А вот информация о высокой калорийности винограда является мифом: в 100 граммах этой ягоды содержится в среднем около 70 ккал, столько же, сколько в 100 граммах диетической индейки. При этом не стоит забывать, что этот продукт отличается высоким содержанием сахара, поэтому хоть и даёт дополнительную энергию, но при чрезмерном употреблении может нанести вред фигуре и зубам, а также негативно отразиться на здоровье диабетиков и людей, страдающих язвой. Оптимальной санитарные врачи называют порцию весом 100–150 граммов в день.
Ещё один распространённый миф касается внешнего вида ягод: некоторые полагают, что наличие белого налёта на кожуре говорит о химической обработке. На самом деле — это природный восковой защитный слой, показывающий, что виноград не подвергали многократному перекладыванию и долгому хранению. Третий миф, развеянный Роспотребнадзором, касается виноградных косточек. Многие не употребляют их в пищу, опасаясь навредить здоровью, однако на самом деле — упускают наиболее питательную часть ягоды.
“
"Виноградные косточки содержат множество мощных антиоксидантов. Чтобы организм усвоил полезные элементы, обязательно нужно тщательно пережёвывать косточки", — добавили в Роспотребнадзоре.
Кроме того, виноградный сок отлично поможет справиться с головными болями и мигренью, если пить его курсом в течение нескольких дней. Также виноград благоприятно воздействует на почки и повышает иммунитет (особенно — зелёные сорта), защищает от свободных радикалов ("профильными" антиоксидантами богаты тёмные сорта), а красные сорта ещё и защищают глаза от воздействия света, который излучают мониторы. При этом не стоит забывать, что виноград может спровоцировать аллергические реакции и ослабляет действие препаратов, разжижающих кровь.
Ранее представители петербургского управления Роспотребнадзора рассказывали, в каком случае стоит отказаться от покупки яблок и какие овощи помогут быстрее всего пополнить запас витаминов и минеральных веществ перед началом осени.
