Длинные новогодние каникулы могут существенно укоротить жизнь, если предаваться празднованию слишком бурно.
По данным разных исследований, в новогоднюю ночь риск инфаркта в среднем возрастает на 20%. Возникновение опасного состояния, угрожающего жизни, провоцируют такие факторы как перебор с алкоголем, переедание, а также стресс, вызванный предпраздничной суетой.
Осторожнее за столом!
Ведущий врач-кардиолог "СМ-Клиники в Санкт-Петербурге" Валентина Байдина подтверждает, что новогодние праздники действительно связаны с ростом числа сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе инфарктов.
“
"Это не просто наблюдение врачей, а объективный факт, подтверждённый многочисленными научными исследованиями, — рассказывает специалист. — Выделить какую-то одну причину здесь довольно затруднительно. Скорее речь идёт о целом комплексе негативных факторов. Основные — злоупотребление алкоголем, переедание, обилие жирной и солёной пищи".
По данным медицинской статистики, примерно 8% инфарктов происходят после приёма пищи. По мнению врача-кардиолога клиники высоких технологий "Белоостров" Кристины Толкуновой, это может быть связано с тем, что в крови регистрируется повышенный уровень инсулина, сахара, триглицеридов, а также "плохого" холестерина. Так, согласно исследованию Копенгагенской университетской больницы и Университета Копенгагена уровень "плохого" холестерина после новогодних праздников повышается на 20% по сравнению с летними показателями.
"Переедание приводит к тому, что сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы перетолкнуть увеличенный объём крови, необходимый для переваривания пищи, — комментирует врач-кардиолог "Первой семейной клиники Петербурга" Бахар Гокджаева. — Кроме того, переедание часто сопровождается дискомфортом в животе, гастроэзофагеальным рефлюксом (Прим. ред. — попадание содержимого желудка обратно в пищевод) и другими проблемами, которые также могут вызывать стресс для организма, включая сердце".
Не меньшую опасность несёт и чрезмерное употребление алкоголя.
“
"Алкоголь обладает сосудорасширяющим эффектом, что особенно опасно для пациентов с гипотонией — хроническим пониженным артериальным давлением, — поясняет Валентина Байдина. — В их случае спиртное может привести к резкому снижению давления, вызывать приступ головокружения и даже обморок. Гипертоникам алкоголь также не сулит ничего хорошего. Вопреки популярному мифу спиртные напитки не нормализуют давление, а провоцируют его скачки".
По словам врача, эффект расширения сосудов происходит лишь на начальном этапе употребления алкоголя, когда давление действительно может снижаться. Однако довольно быстро сосуды сужаются обратно, давление начинает резко повышаться, а нагрузка на сердце — расти.
Умереть от счастья
Однако избыток алкоголя и еды во время праздников — не единственные факторы, которые виноваты в повышенном риске развития "праздничных" инфарктов.
Негативно влияет на организм и сама зимняя погода.
“
"Воздействие холода увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему у всех людей. Но у пациентов с ишемической болезнью сердца, у которых может быть нарушена коронарная ауторегуляция и ослаблен миокардиальный кровоток, снабжение сердечной мышцы кислородом в холодный период может быть недостаточным. Последующее развитие ишемии миокарда вызывает стенокардию, которая может привести к инфаркту миокарда, фатальным аритмиям и внезапной сердечной смерти", — предупреждает Кристина Толкунова.
Бахар Гокджаева добавляет, что в холодное время года может увеличиваться и риск тромбообразования. "К группе повышенного риска относятся люди с нарушениями ритма сердца (фибрилляции и трепетания предсердий), хронической сердечной недостаточностью, люди с расширенными венами и артериями верхних и нижних конечностей, венозной недостаточностью, гипертонической болезнью", — комментирует врач.
Свою лепту вносит и стресс. Ведь выражение "умереть от счастья" взялось не из воздуха.
"Это только на первый взгляд Новый год — спокойный семейный праздник. На практике предпраздничная суета, покупка подарков, рост трат, подготовка новогоднего стола рискуют обернуться серьёзным стрессом и переживаниями. Это также усиливает нагрузку на сердечно-сосудистую систему", — подчёркивает Валентина Байдина.
Врач-кардиолог клиники "Источник" Марина Волкова считает, что число случаев инфаркта миокарда под Новый год и Рождество значительно возрастает ещё и по причине так называемых "лекарственных каникул". "Это пропуски в приёмах препаратов, которые любят делать наши пациенты на праздниках. Это, конечно, делать категорически нельзя", — напоминает она.
Золотые правила
Чтобы снизить риск развития инфаркта на зимних праздниках, врачи рекомендуют придерживаться ряда простых правил, связанных с образом жизни, питанием и физической активностью.
Прежде всего, не стоит злоупотреблять алкоголем. В новогоднюю ночь многие люди задаются вопросом, сколько можно выпить без вреда для здоровья. "Идеальным вариантом является полный отказ от алкоголя. Но если вы всё же решили выпить, рекомендуется придерживаться определённых норм", — говорит Бахар Гокджаева.
Врач советует выпивать не более 150 граммов крепких напитков (например, водки или коньяка). Если предпочтение отдаётся винам или шампанскому, то стоит ограничиться 200-250 граммами сухого или полусухого вина, или же шампанского. Пива можно выпить от 0,5 до 1 литра.
"Эти рекомендации основаны на мнениях специалистов и данных Всемирной организации здравоохранения, которая подчёркивает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Однако указанные количества считаются условно безопасными для большинства здоровых взрослых", — поясняет Бахар Гокджаева.
При этом, по словам Марины Волковой, все назначенные препараты лучше принять в первой половине дня.
Кристина Толкунова рекомендует также выбирать более лёгкие вечерние блюда и стараться есть небольшими порциями. "Перед основным блюдом лучше съесть "зелёную" закуску, например, салат, который обеспечит вас большим количеством клетчатки и уменьшит тягу к сладкому. Если вы всё же выберете десерт, гликемическая кривая будет более пологой, поэтому в будущем тяга к сладкому будет меньше, и вы сможете отказаться от десерта при следующем приёме пищи", — считает врач.
Самое же главное — распознать начало инфаркта и не упустить время для вызова скорой помощи. Так что в новогоднюю ночь нужно быть особенно внимательными к своему состоянию и ощущениям.
“
"Если вы чувствуете появление или усиление одышки, тупую жгучую боль в груди или нарушения ритма сердца, нужно обязательно сообщить об этом своим родственникам или друзьям, вызвать скорую медицинскую помощь, снять ЭКГ, — советует Марина Волкова. — Не нужно пытаться перетерпеть — потеря времени в данном случае может иметь очень негативные последствия".
