Ученые утверждают, что пока вы не слезете со своего стула и не займетесь спортом, ваша карьера тоже никуда не сдвинется. Не будем с ними спорить, просто объясним вам, с чего они так решили.
Помните, мы вам рассказывали, про то, чем занимаются всякие очень уж успешные личности по утрам. Да, все они встают ни свет ни заря и наверняка делают это, потому что у них куча работы. Но вот ведь странное совпадение, большинство из них по утрам занимаются спортом. Сооснователь Twitter Джек Дорси начинает каждое утро с десятикилометровой пробежки, редактор Vogue Анна Винтур ежеутренне в 5:45 играет в теннис, а Ричард Брэнсон, основатель Virgin group, по утрам либо плавает, либо, если ветер есть, гоняет на кайте (у него есть свой остров, так что может себе позволить). С чего бы это? А вот, оказывается, с чего. Тут ученые утверждают, что спорт полезен не только для вашего здоровья, но еще и для карьеры. Ага, вот так новости. Читайте, мы сейчас объясним, чем так благотворен для вашей карьеры спорт.
Делает вас энергичнее
Если вы не первые сутки без сна трудитесь над проектом и кофе вас уже не берет, а прочие варианты, которые вы уже прокрутили в голове, незаконны и опасны, есть смысл потянуться в сторону беговой дорожки. Вам это кажется нелогичным? А вот исследователи из Университета Джорджии плевать хотели на логику. Они просто провели эксперимент. Для этого поделили всех подопытных на три группы: одна занималась спортом интенсивно, другая не очень, а третья была контрольной (туда набрали тех, кто просто сидел на месте, прямо как вы на своем стуле). Через пару недель занятий обе спортивные группы заявили, что чувствуют прилив энергии. А контрольная группа такими успехами похвастаться не могла. Вот так, хотите много энергии — вперед, на тренажеры. И вот вам еще приятная новость — те, что из группы слабой интенсивности, признались, что совсем не утомились во время занятий. Так что не обязательно тащить в офис штангу и упражняться там в кросс-фите. Поднялись на пятый этаж без лифта — уже хорошо, скоро так же резво и по карьерной лестнице бегать будете.
Помогает родить гениальную идею
Столкнулись с творческим кризисом, не можете никак придумать идею для рекламной компании? А вы наверните кружок вокруг бизнес-центра, и гениальные решения так на вас и посыплются. Серьезно, исследования, проведенные для журнала экспериментальной психологии, показали, что уровень креативного мышления у тех, кто время от времени отрывается на небольшую прогулку, в среднем на 60% выше, чем у вечно сидящих.
Вы лучшее соображаете
Ладно, согласны, родить задачу — далеко не всегда основная задача вашего мозга. Некоторым вообще это ни к чему, а нужно считать, проверять или выполнять еще какую-то напрягающую мозг, но не сильно креативную работу. Не поверите, и здесь поможет спорт. Институт качественного функционирования мозга вместе с Университетом Суинберна и Институтом изучения мозга выяснили, что между физической активностью и работой мозга есть прямая связь. Исследователи говорят, что эффективность работы мозга после занятий спортом повышалась на 4%.
И успешно совмещаете работу и жизнь
Все вышеперечисленное, конечно, очень круто. Но вашей карьере может и еще кое-что угрожать. Вот например, если вы работаете даже в свободное время, вы можете очень уж быстро выгореть эмоционально и из трудоголика превратитесь в безынициативный овощ. А если во время рабочего дня вы умудряетесь заниматься личными делами, вас за это могут просто уволить. И то и другое, кстати, говорит о том, что у вас нарушен баланс "работа — жизнь". А вот займись вы спортом, ничего такого с вами бы не случилось. Специалисты говорят, что те, кто регулярно занимается спортом, гораздо успешнее совмещают работу и личную жизнь, лучше планируют свой день и вообще все успевают.
Кстати, прямо сейчас, пока вы все еще сидите на стуле и читаете этот текст, восемь кайт-серферов пытаются переплыть Большой барьерный риф (это в Австралии), длина которого около тысячи километров. С учетом всего вышеизложенного, у современных бизнесменов могут появиться восемь конкурентов. Так что и вы не сидите на месте, можете попробовать преодолеть для начала 100 метров Финского залива на том же кайте (мы, кстати, знаем, где такому учат), ну или хоть на небольшую пробежку сподобьтесь. Это же не просто так, это ради карьеры.
