Абонементы в петербургских бассейнах подорожали до 20 тысяч рублей

Древние греки говорили: "Не умеешь плавать — не умеешь жить". Климат в Петербурге, конечно, заметно отличается от греческого, но в чём–то философы Эллады, конечно, правы.

Неумение чувствовать себя комфортно в водной среде обедняет не только отдых, но и жизнь — на берегу хоть Средиземноморья, хоть Финского залива.

Расходы на занятия в бассейне

Держаться в каком–то виде на поверхности воды умеет большинство людей. Но, чтобы не теряться на реке, озере или в океане, стоит действительно овладеть хотя бы каким–то стилем. Официально их четыре: кроль (или вольный стиль), брасс, баттерфляй и плавание на спине. С учётом петербургской погоды осваивать их приходится в бассейне. Записаться туда сейчас не проблема — типовые комплексы, построенные "Газпромом", встречаются если не на каждом углу, то часто в пешей доступности от любой точки Северной столицы.

И, кроме желания и наличия небольших средств, ничего, по сути, больше и не надо. Даже медицинские справки обычно не требуют. Хотя зайти в поликлинику всё–таки стоит. Большого количества противопоказаний нет, но лучше подстраховаться.

Врачи не рекомендуют посещать бассейн людям с различными инфекционными заболеваниями, недугами сердца (стенокардия, аритмия и т. д.), страдающим от кожных заболеваний, имеющим проблемы со зрением и аллергикам. Тут виновата "хлорка". Влияние разных химических веществ в бассейнах и солёной морской воды может вызвать аллергические реакции и раздражение кожи.

Что касается необходимых вещей, которые требуются для посещения бассейна, тут на первых порах можно обойтись минимумом. Что в него входит? Плавки или шорты для мужчин и купальник для женщин, полотенце, шапочка и водонепроницаемые очки. Стоит это не так дорого.

Особое внимание следует уделить, пожалуй, очкам. Они должны хорошо сидеть, не давить и не болтаться на лице, а плотно присасываться к коже. И иметь хороший угол обзора, чтобы видеть края бассейна, других пловцов и самого себя.

Что ещё может понадобиться в дальнейшем? Когда вы научитесь держаться на воде и станете работать над техникой плавания, есть смысл прикупить короткие ласты, "лопатки" для рук, и фронтальную трубку для дыхания. Ласты нужны, чтобы снять нагрузку с ног и уделить больше внимания технике рук. Лопатки усиливают нагрузку на руки и помогают отработать сильный гребок. А трубка помогает не думать во время плавания о дыхании и концентрироваться на работе рук и ног.

Главные ошибки начинающих пловцов

Абонентская плата за посещение бассейна тоже достаточно демократичная. Если брать разовые посещения, то одно занятие (обычно 45 минут) обойдётся в 350–450 рублей в зависимости от количества визитов.

Месячный или годовой абонемент в переводе на одно посещение точно будет дешевле. Кто–то предпочитает приобретать "безлимит", позволяющий выбирать удобное время. В год это удовольствие обойдётся в среднем в сумму от 5 тыс. до 20 тыс. А вот на чём экономить не рекомендуется — это инструктор или тренер. Иначе можно заработать много проблем, не получив никакого удовольствия.

И тут надо вспомнить опять же врачей. Почти каждый второй невролог при жалобах пациента на боли в спине или шее уверенно заявляет: "Да вам, батенька, в бассейн надо, плавать". Для улучшения осанки. А также укрепления мышечного корсета, дыхалки и прочего.

Но он будет прав наполовину. Просто "плескание" не поможет, а, наоборот, способно принести вред. К примеру, если у начинающего пловца проблемы с шеей, то его стиль — на спине. Но без инструктора поначалу начнут тонуть ноги и корпус, а значит, придётся неестественно гнуть и напрягать шею.

Что же получается? Человек пришёл лечить шею, а в итоге только ухудшил состояние, поскольку происходит сдавливание позвонков в неестественном положении.

При проблемах с шеей стоит забыть про кроль, ведь этот стиль предполагает её вращение вбок. Так что вместо лечения можно лишь усугубить проблему. И если этого не сказал врач, то скажет тренер.

Брасс вроде знаком всем. Именно этим стилем передвигаются в водоёмах 90% женщин и 80% мужчин. Но абсолютное большинство плавает "лягушкой" неправильно: не опуская голову и выгибая очень сильно назад шею. В результате происходит пережимание межпозвоночных дисков — и ещё большая боль.

А как находиться в воде долго и с пользой? Если есть, к примеру, большое желание похудеть. Чтобы сбрасывать лишние килокалории, нужны не только солидные объёмы, но ещё техника плавания и раскрученная дыхалка.

Без тренировок, причём разнообразных: на скорость, технику, гипоксию (кислородное голодание), ни первого, ни второго не получить.

Словом, мало находиться в воде долгое время, нужно ещё и в правильной позе.

Теперь о сроках обучения. Чтобы уверенно освоить хотя бы пару стилей плавания, достаточно 3–4 месяца тренировок — по 2 раза в неделю. И именно с тренером. Стоимость одного занятия с инструктором в группе обходится от 300 до 1 тыс. рублей, индивидуально — от 2 тыс. до 5 тыс. Недёшево, но делать МРТ, а потом лечить шею или плечи может выйти гораздо дороже.

Премия за упорство — красивая фигура

Ещё важный момент — не надо забывать про разминку. Правило пловцов номер один: лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки. Почему–то многие думают, что если гребут руками и ногами просто "для души", то можно смело прыгать с бортика в воду сразу после выхода из душа.

Базовая растяжка длится ровно 5 минут, этого времени вполне достаточно, чтобы не получить нелепых травм.

Начинать надо с работы над суставами: наклоны головы, вращение запястьями, локтями, плечами и бедрами, подъём коленей. Затем кардиоупражнения, чтобы поднять пульс и разогреться.

Если вы мечтаете вырастить из своих детей будущих чемпионов мира и Олимпиад, то отдавать их в бассейн следует в 5–6 лет.

Сперва потребуется водить будущего спортсмена на тренировки 2–3 раза в неделю, потом каждый день с одним выходным. И первых результатов стоит ждать только через 8–10 лет. Именно через такой срок будет понятно, стоит ли рассчитывать на успешную профессиональную карьеру.

Что касается денег: если пловец добирался до уровня сборной и международных стартов, то по ситуации на февраль 2022–го мог рассчитывать на суммы от $100 тыс. за сезон — с призовыми и спонсорскими контрактами. Для сравнения: столько же, к примеру, в хоккейном СКА получают самые низкооплачиваемые игроки за тот же сезон.

Но не всё измеряется деньгами. Есть и другие ценности. Например, примерно после 2 лет упорных тренировок можно будет гордиться идеальной фигурой.

Именно пловцы–профессионалы среди всех спортсменов считаются обладателями "лучшего тела" — современными Аполлонами.